Очень важно уметь отличать мнение от факта — особенно, когда на нас сыплются оценки, критика или «добрые советы» со стороны. Умение делать эту разницу — это почти навык внутренней безопасности.
 
Факт — это то, что можно проверить, измерить, подтвердить.
 
Мнение — это чья-то интерпретация, взгляд, чувство или вывод. Даже если он звучит очень уверенно.
 
Примеры:
Факт: Ты пришёл на встречу на 15 минут позже.
Мнение: «Ты безответственный и всех подводишь».
 
Факт: Ты сейчас не работаешь по профессии.
Мнение: «Ты ничего из себя не представляешь».
Чувствуете разницу? Факт — нейтрален. Мнение — уже с эмоциональной подачей, оценкой.
 
Как не вестись на мнение других?
Спрашивай себя:
Это можно доказать? Это факт или оценка?
 
Задайте встречный вопрос (хотя бы мысленно):
Это их правда — или моя? Я сам(а) так считаю?
 
Опирайтесь на факты о себе:
Что я сделал(а), чему научился(ась), через что прошёл(а)?
Список конкретных шагов и действий — ваша защита от чужих ярлыков.
 
Помните: чужое мнение говорит больше о них, чем о вас.
Люди часто говорят из своих страхов, обид или установок.
 
И главное — вы имеете право:
не соглашаться
не оправдываться
не принимать чужую картину мира за свою
 
Это тоже про психологические границы.
И это навык, который растёт — с каждым разом, когда вы выбираете себя.